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zoom RSS 【ダイエット】なおみん式ダイエット #2

<<   作成日時 : 2016/07/20 21:50   >>

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なおみん式ダイエット、公開。
これは私のやり方なので他の人に合うかは
わかりません。
10人いたら10人それぞれ。
でも参考になると思う。

私のは、無理なくゆるゆるダイエットです。
ガマンがリバウンドの元になると思うので。

まずは基本的な食べ方。
1日にゴハン1合と1/4を3回に分けて食べ
ます。気分によっては1合。
いつもは朝昼(お弁当)1合で夜は麺類か外食。

主食を少し減らします。
でもそんなに減った感はない。

お米をメインにするのは、量の調整がしやすいから。
麺は加減しにくいからね。
でも麺が食べたい時は麺にします。

ポイントは、よ〜〜く噛むこと!
私、あんまり噛んでないことに気づきました。
麺なら数回?
噛むと量が減っても満足感があります。
数日雑穀米にして噛むクセをつけるのもオススメ!
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