テーマ:ダイエット

【ダイエット】なおみん式ダイエット #2

なおみん式ダイエット、公開。 これは私のやり方なので他の人に合うかは わかりません。 10人いたら10人それぞれ。 でも参考になると思う。 私のは、無理なくゆるゆるダイエットです。 ガマンがリバウンドの元になると思うので。 まずは基本的な食べ方。 1日にゴハン1合と1/4を3回に分けて食べ ます。気分によっては…
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【ダイエット】なおみん式ダイエット #1

Facebookで反響大きかったので、こちらで 詳細書きます。 お年頃になり、代謝が落ち(>_<) 以前はいくら食べても太らなかったのに、 今は逆に痩せなくなった(^_^;) で、許容範囲超えそうになったら密かにダイ エットしてます。 でも美味しいの食べたいし、甘いものも ガマンしたくない。 そして…
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【アイデア】ホットケーキミックスでナスとツナのおやき

魔法の粉、ホットケーキミックス。 豆腐と合わせておやきを作りました。 中身はナスとツナで作ったカレー味のあん。 なかなかの美味しさ^_^ *つくりかた 4個分* 1 ホットケーキミックス1カップと絹ごし 豆腐75g(ミニパックのもの半分目安)を 混ぜて30分寝かす。 2 ナス1個は、1センチ角に切り、果菜 モードで…
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なおみん式ダイエット その後

なおみん式ダイエット、順調です。 目標2キロ減。 今日で確実に1.5キロ減ってます(^_^) ほぼお休みの時しかできないけど。 ご飯の代わりにお粥。 1/4合のお米で、お茶碗軽めに3杯分。 お粥のつぶつぶをゆっくり噛みながら。 体もあったまるし、お粥食べたいなぁって 思うようになりました。 自然にヘルシー…
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大根スープ

ダイエット生活。 平日は痩せるというより現状維持。 ふだんより、ちょっとヘルシーにしてます。 大根スープ。 大根だけで、とっても美味しい! *つくりかた ひとり分* ① 大根5センチ程度は、スライさーで千切り。 ② 鍋にごま油小さじ1を熱し、①を入れ、塩 ひとつまみしてよく炒める。 ③ 水150CCを加えて、ア…
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なおみん式ダイエット 実録

なおみん式ダイエット。 反響大きかったので、この二日間の実録。 昨日の夜はお鍋。 夕方5時すぎに食べました。 味噌味のお鍋。 白菜と豚バラをだんだんに重ねて切ったのと、 もやし、エリンギ。 白菜は2枚、豚バラ約80g、もやし1/3袋、 エリンギ1本。 追加で白菜1枚分。 〆はラーメン。鍋用乾麺1束。 今…
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